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Receita de suco da beleza!

Mais do que uma simples modinha, a alimentação saudável deve ser uma escolha para toda a vida. Os sucos são poderosos aliados para repor energias e eliminar toxinas prejudiciais ao organismo. Aprenda uma receita prática de Suco da Beleza que contém substâncias anti-inflamatórias, diuréticas, antioxidantes que ajudam a hidratar, desinchar e nutrir.

suco da beleza- mirtilo e agua de coco

O Suco da Beleza contém:

Mirtilo

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O mirtilo ou  blueberry é um fruto de sabor exótico e com alto valor nutricional. Possui vitamina A, B, C e PP, sais minerais, potássio, cálcio, magnésio, fósforo, ferro, pectina, ácido cítrico, málico e tartárico.  Seus benefícios no organismo são vários, atua como poderoso antioxidante que neutraliza os radicais livres que prejudicam nosso sistema imunológico, reduz o nível do colesterol ruim, ajuda a prevenir e tratar doenças do aparelho digestivo e urinário. O mirtilo atua também como antidoto para a depressão, melhora a memória e a coordenação motora, protege o cérebro dos efeitos degenerativos da doença de Alzheimer.

Amora

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Possui baixa caloria, rica em fibras, boa fonte de vitamina C e de bioflavonóides, também contém fosfato, vitamina E, ferro e cálcio.  A amora contém resveratrol, substância que previne o risco de acidente vascular cerebral e outras substâncias que previnem o câncer.

Água de coco

agua de coco

Super saudável! Rica em minerais como potássio e ferro, além das vitaminas A, B e E. Atua como um isotônico natural mantendo a hidratação, favorece a tonificação muscular e combate a ressaca. É naturalmente doce, energético e de baixo valor calórico. Prefiro usar água de coco ao invés de água normal justamente porque nem precisa adoçar. 😉

Cuidados com a beleza no verão

Creme clareador de manchas

Você pode usar as amoras e mirtilo fresco ou congelados. Ambos são encontrados em supermercados na seção de frutas ou nos frios.

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