Eu preciso compartilhar essa novidade com você: chegou meu mini pilates reformer e estou simplesmente apaixonada! 💖 Quem acompanha o blog sabe que eu sou viciada em experimentar novidades que unem saúde, bem-estar e praticidade.
O que é o Mini Pilates Reformer?
Se você já ouviu falar do pilates reformer tradicional, vai reconhecer esse “irmão mais novo”. O mini reformer tem a mesma proposta de trabalhar força, flexibilidade, equilíbrio e postura, mas em uma versão compacta e portátil. Ou seja, perfeito para quem mora em apartamento (oi, minha vida!) ou não tem muito espaço, mas não abre mão de se cuidar.
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Minhas primeiras impressões
Vou ser sincera: quando vi pela primeira vez pensei “será que esse tamanho menor realmente funciona?”. Mas amiga, funciona sim! Ele é firme, resistente e dá uma sensação de treino concluído, só que com a liberdade de adaptar ao meu ritmo.
Vantagens que eu percebi
- ✅ Compacto: não ocupa quase espaço, cabe fácil em apartamento.
- ✅ Prático: consigo treinar em qualquer horário, sem depender de estúdio.
- ✅ Versátil: dá para trabalhar pernas, braços, abdômen e até postura.
- ✅ Sensação de estúdio: mesmo sendo menor, ele dá aquela vibe gostosa do pilates clássico.
Desvantagens (porque nem tudo são flores)
- ❌ Não substitui 100% o reformer de estúdio: alguns exercícios ficam limitados.
- ❌ Postura exige atenção: como é menor, a gente precisa ter ainda mais consciência corporal.
- ❌ Investimento: apesar de menor, não é barato (mas para mim, compensou pelo uso em casa).
Dois exercícios básicos que eu testei no Mini Pilates Reformer
1. Kneeling Plank with Arm Slide (Prancha de Joelhos com Deslizamento de Braços)
Esse foi o primeiro que fiz, amiga, e que já dá aquele trabalho no abdômen, ombros e braços.
Como fazer:
- Apoie os joelhos sobre a base do mini reformer.
- Coloque as mãos na barra deslizante (ou plataforma, dependendo do modelo).
- Ative o abdômen, mantendo a coluna alinhada (postura de prancha com joelhos apoiados).
- Empurre os braços para frente, deslizando suavemente, e depois retorne ao ponto inicial com controle.
- Repita o movimento de forma lenta e contínua.
✨ Esse exercício é ótimo para fortalecer core, braços e estabilidade da coluna.
2. Leg Lift with Resistance Band (Elevação de Perna com Faixa Elástica)
O segundo que fiz já foi focado em glúteos e pernas, que a gente ama, né?
Como fazer:
- Deite-se de lado ou apoie-se de forma confortável na base, com o pé preso no elástico do mini reformer.
- Mantenha a perna de apoio estável e o abdômen ativado.
- Puxe a perna presa no elástico para cima, fazendo a elevação controlada.
- Desça devagar até quase encostar, e repita.
✨ Esse movimento trabalha glúteos, quadríceps e a região do quadril, ajudando na firmeza e no contorno da perna.
Vale a pena?
Se a ideia é ter mais autonomia, treinar em casa e manter a rotina mesmo na correria, vale sim. Mas se você espera substituir 100% as aulas de estúdio, talvez sinta falta de alguns movimentos.
No meu caso, amiga, o mini reformer se tornou um aliado. Eu não comprei para “largar o estúdio”, mas para complementar e, claro, produzir conteúdo.
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