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Benefícios do Yoga

Benefícios do Yoga: saiba quais os motivos para começar a praticar e melhorar o corpo e mente.

Se você busca uma atividade física que melhore seu bem estar, saiba que a yoga é bastante indicada para quem quer ter mais qualidade de vida. Diminuir as dores na coluna, mais disposição e flexibilidade são alguns dos benefícios do yoga.

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Yoga é uma atividade que está associada as práticas de meditação do budismo e hinduísmo. O tipo mais praticado é o Hatha Yoga que possui posturas que aliam técnicas de respiração e posições para manter o corpo equilibrado e confortável, estimulando a circulação sanguínea, aliviando as dores do corpo e melhorando a concentração.

Benefícios do Yoga

  • Promove  bem estar e serenidade
  • Desenvolve a força e flexibilidade
  • Melhora a postura
  • Fortalece os músculos
  • Alivia dores nas coluna
  • Proporciona equilíbrio emocional
  • Estimula a circulação sanguínea
  • Melhora a disposição
  • Alivia a depressão, insônia e ansiedade
  • Ajuda a modelar o corpo