Benefícios do Yoga: saiba quais os motivos para começar a praticar e melhorar o corpo e mente.
Se você busca uma atividade física que melhore seu bem estar, saiba que a yoga é bastante indicada para quem quer ter mais qualidade de vida. Diminuir as dores na coluna, mais disposição e flexibilidade são alguns dos benefícios do yoga.
Yoga é uma atividade que está associada as práticas de meditação do budismo e hinduísmo. O tipo mais praticado é o Hatha Yoga que possui posturas que aliam técnicas de respiração e posições para manter o corpo equilibrado e confortável, estimulando a circulação sanguínea, aliviando as dores do corpo e melhorando a concentração.
Benefícios do Yoga
- Promove bem estar e serenidade
- Desenvolve a força e flexibilidade
- Melhora a postura
- Fortalece os músculos
- Alivia dores nas coluna
- Proporciona equilíbrio emocional
- Estimula a circulação sanguínea
- Melhora a disposição
- Alivia a depressão, insônia e ansiedade
- Ajuda a modelar o corpo
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